在冠状病毒大流行期间帮助你的7个免费焦虑应用程序

冠状病毒大流行引发了世界各地人们的焦虑情绪。当你不能离开家或做许多你喜欢的事情时，这可能会特别困难，这就是焦虑的应用进来。《有报道称这款游戏的下载量有了显著上升冥想的应用以及其他的应用程序缓解焦虑．由于目前的情况，许多这些应用程序目前提供免费会员，以帮助人们应对这段压力时间。

马特Grzesiak博士，他的创造者混合心理艺术模式,之前告诉最好的生活这是至关重要的一部分在自我隔离的同时管理你的心理健康就是积极主动地制定计划。下载一个焦虑应用程序是在这个动荡的时代保持一种控制感的最简单方法之一。继续读下去，了解一些最好的焦虑应用程序，并让它们成为你新日常生活的一部分——免费的!

的开发解决方案这款应用程序结合了EFT轻拍技术——一种基于中国针灸原理和现代心理学的自我抚慰技术，它要求你专注于一个负面情绪同时在身体的特定部位轻拍5到7次。

作为对增加的对冠状病毒的焦虑，杰西卡Ortner他说，他们“抓住了每一个与当下正在发生的事情有关的冥想，并将其全部解锁让它自由奥特纳解释说，这款焦虑应用程序的一个独特特点是，它测量了人们在使用电子邮件敲击技术前后的焦虑程度。在参与调查的1万人中，the tap Solution测量了一个“平均值”减少焦虑在10分钟内减少49%。”

简单的习惯是一个五分钟冥想应用程序。虽然基本会员一直都是免费的，但该公司最近宣布，他们将在4月底前免费提供高级会员，同时还提供专门针对coronavirus-related焦虑．

“我们认识到，许多人现在正在被要求呆在家里，导致了收入的损失和财务的不确定性，”Simple Habit CEO和创始人Yunha金他在一份声明中说。“我们致力于帮助人们过上更好的生活，我们意识到现在比以往任何时候都更有机会为人民服务。”

顶部空间是目前最流行的冥想应用之一。他们目前向美国的医疗工作者提供免费的高级会员资格——通常每月费用为12.99美元，但他们也提供收集冠状病毒相关内容叫做"风化风暴"免费向大家开放

根据他们的网站，该系列“包括冥想、睡眠和运动练习，以帮助你走出困境，无论你感觉如何。”Headspace背后的人说，这是他们“帮助你找到一些空间和为自己善良以及你周围的人。”

Breethe是一个冥想应用程序，提供音乐，自然的声音，睡前故事，指导冥想，大师课程，催眠治疗会议，和更多帮助你缓解压力总体来说，你会感觉更平静、更快乐。这款应用程序每年的费用为89.99美元，但他们最近推出了一款冠状病毒焦虑包，在大流行期间免费。

“我们真的试图为现实问题提供现实的解决方案，”林恩·戈德堡布里思的联合创始人告诉记者《．“所以我们觉得，无论人们正在经历什么，我们都能真正帮助他们。”

洞察力计时器为每个人，包括孩子，提供超过30,000次的免费冥想。他们庞大的图书馆目前有很多与冠状病毒相关的内容向公众开放，比如有指导的冥想如何培养慈悲心在这个时候恐慌和害怕．

如果冥想和舒缓音乐不适合你，Colorfly有一个免费的应用程序可以让你通过着色剂的舒缓作用．该应用程序的数百个插图从简单到复杂，你甚至可以上传自己的彩色照片。研究表明，着色可以减少焦虑，提高专注力，就像2019年发表在该杂志上的这项研究艺术治疗．所以现在是时候尝试一下了。

如果你宁愿和专业人士交谈在这艰难的时刻，Talkspace是一个免费的应用程序，可以让你找到你所在州的注册治疗师，你可以通过移动设备与他交谈。虽然治疗本身不是免费的，但它通常比传统的治疗更便宜，而且他们最近宣布他们“为全美的医务工作者提供了1000个月的免费在线治疗。”

他们还推出了一些免费产品coronavirus-related资源比如治疗师领导的Facebook小组、心理健康专业人士的博客文章，以及一个解决用户担忧的Instagram频道。